Edzés

A plank edzés, ami az alapváltozatában egyfajta statikus törzsizom erősítő gyakorlat, számos jótékony hatással rendelkezik az egész testre nézve.

A combfeszítő izom gondozása és fejlesztése növelheti a sportteljesítményt és csökkentheti a sérülések kockázatát.

A fekvőtámasz egy népszerű testgyakorlat, amely elsősorban a mellizmokat, a vállakat és a tricepszeket dolgoztatja meg.

A köredzés egy olyan edzésforma, melyben különböző gyakorlatok sorozatát végzik el meghatározott időintervallumokban vagy ismétlésszámokkal.

A naturál testépítés azokra a testépítőkre vonatkozik, akik természetes módon, azaz tiltott teljesítményfokozó szerek használata nélkül próbálják növelni izomtömegüket.

Lee Haney, az IFBB profi testépítő világbajnokának neve örökre bevésődött a testépítés történelmébe. Nyolcszoros Mr. Olympia címével és hatalmas tudásával…

Ronnie Coleman azon kevés testépítők közé tartozik, akik megtestesítik a kemény munka és az elszántság etikáját.

Arnold Schwarzenegger egy osztrák származású színész, politikus, üzletember, és persze az egyik legismertebb testépítő a világon.

A tömegnövelő étrend egy célzott táplálkozási megközelítés, amelyet gyakran használnak az izomtömeg növelésére, főként a sportolók és testépítők körében.

A Phil Heath által követett napi edzésterv az intenzitásra, a szimmetriára és a konzisztenciára épül, ahogy azt edzésfilozófiájában kifejtette.