Edzés

A zsírégetés, vagyis a szervezet képessége a zsír energiává történő átalakítására, rendkívül fontos a test egészségének megőrzése érdekében.

A fitbox olyan csoportos edzés, amelyet profi oktatók tartanak. A bokszzsákokon végzett energikus gyakorlatok egyre népszerűbbek, egyszerre szórakoztatóak és mentálisan feltöltik a résztvevőket.

A CrossFit egy olyan edzésrendszer, amely nem csak a testet, hanem a szellemet is kihívás elé állítja, fejlesztve a főbb fizikai tulajdonságokat.

A step aerobic a klasszikus gimnasztika és a különféle táncelemek keveréke

Még ha pillanatnyilag nem is érzed észrevehetően fárasztónak a napi megerőltető edzést, annak idővel következményei lesznek.

A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre.

Figyelembe kell venni, hogy a szív- és érrendszeri panaszokkal küzdőknek más lehetőségeik vannak mozgás terén, mint az egészségeseknek.

A Pilates elsősorban az egyenletes terhelésen alapszik, ami segít a gerinc megóvásában és az izmok teljes átmozgatásában.

A gyaloglás kiváló módszer az edzettség és az általános egészségi állapot javítására.

Az első hét dalnál a tempó folyamatosan nő, majd Bennett futótempóra növeli Swift két nagyobb tempójú számánál, mielőtt végül kényelmes, lassabb sétára csökkenti.