Joghurt (gyümölcsös, cukrozott) kalória és tápanyagok táblázata

Szerző: Norbert
OLVASÁSI IDŐ kb. 1 perc

Cikkünkben a gyümölcsös, cukrozott joghurt kalória- és tápértékeit mutatjuk be, 100 grammra vetítve. A táblázatban csak a jelentősebb tápanyagokat soroltuk fel, hogy könnyen átlátható legyen.

Az NRV% (Napi Referencia Érték) azt jelzi, hogy az adott tápanyag mennyisége hány százalékban fedezi a napi ajánlott bevitelt.

Az adatok forrása megbízható táplálkozási adatbázisok és élelmiszergyártók által közzétett információk. Fontos megjegyezni, hogy az értékek változhatnak a joghurtban található gyümölcsök összetevőitől függően.

Joghurt (gyümölcsös, cukrozott) kalória és tápérték táblázat

TápanyagMennyiségEgységNRV%
Kalória97kcal5
Fehérje3.5g7
Zsír2.5g4
Szénhidrát15g6
Cukor12g
Rost0.0g
GI36
A-vitamin20µg2
B1-vitamin0.04mg3
B2-vitamin0.14mg10
B3-vitamin0.1mg1
B5-vitamin0.3mg5
B6-vitamin0.05mg4
B9-vitamin5µg2
B12-vitamin0.3µg12
C-vitamin1mg1
D-vitamin0.04µg0.4
E-vitamin0.1mg1
K-vitamin0.3µg0.4
Kalcium120mg15
Magnézium12mg4
Foszfor95mg13
Kálium170mg9
Nátrium50mg2
Vas0.1mg1
Cink0.4mg4
Réz0.02mg2
Mangán0.02mg1
Szelén2µg4
Jód7µg5

Érdekességek a gyümölcsös joghurt fogyasztásáról

A gyümölcsös joghurt számos kultúrában népszerű reggeli vagy uzsonna, és gyakran használt alapanyag különböző desszertekben is. A joghurtban található élő kultúrák jótékony hatással vannak a bélflórára, ami segíthet az emésztési problémák enyhítésében. A benne található gyümölcsök pedig további vitaminokat és antioxidánsokat biztosítanak, amelyek hozzájárulnak az általános egészség fenntartásához.

Érdekesség, hogy a görög joghurt, amely sűrűbb és krémesebb, mint a hagyományos joghurt, még több fehérjét tartalmaz, így különösen kedvelt a sportolók és aktív életmódot folytatók körében.

Írd meg észrevételed!

Hasonló cikkek

Tájékoztató

Blogunk célja, hogy megbízható és érthető információkkal támogassa az egészséges életmódot és táplálkozást keresőket.

 

Az oldalon található tartalmak csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik a személyes orvosi konzultációt.

 

Egészségügyi döntések meghozatala előtt mindig konzultálj orvosoddal vagy más szakképzett egészségügyi szakemberrel!

Kövess minket!

© 2025, Gold Center – Arany középút az egészséghez