A koffein nem számít esszenciális tápanyagnak, vagyis a szervezetünknek nincs rá szüksége a működéséhez. A koffein egy stimuláns, amely főként az agyra hat. Segíthet az éberség és koncentráció növelésében, éppen ezért sokan fogyasztanak koffeint tartalmazó italokat, mint például kávét vagy teát.
Azonban túlzott fogyasztása mellékhatásokhoz vezethet, mint például a fejfájás, a szívritmuszavar, az alvászavarok és az idegesség. Mindig fontos a mértékletesség, még a koffein fogyasztása esetén is.
A koffein túladagolás tünetei
A koffein túladagolásának tünetei személyenként változhatnak, mivel mindenki más mértékben reagál a koffeinre. Azonban a következő tünetek gyakran jelentkeznek koffeintúladagolás esetén:
- Nyugtalanság és ingerlékenység
- Izgatottság
- Felgyorsult szívverés vagy szívritmuszavar
- Szédülés, remegés vagy reszketés
- Izomrángások
- Hányinger, hányás vagy hasmenés
- Fokozott vizeletürítés
- Szapora légzés
- Fejfájás
- Izomfájdalom
- Alvászavarok, mint az álmatlanság
Ha bármilyen súlyos tünetet tapasztalunk, azonnal forduljunk orvoshoz. Nagy mennyiségű koffein bevétele veszélyes is lehet, különösen, ha a személynek szívproblémái vagy egyéb egészségügyi problémái vannak.