Sport

Manapság már egyre többen választják a műfüvet egy focipálya kialakításához a természetes fű helyett.

Talán a legoptimálisabb a puhább, folyamatosan változó, egyenetlen talajon való futás. Amennyire módodban áll, tedd változatossá az útvonalad.

A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre.

Sokan kezdenek neki a rendszeres testmozgásnak azzal, hogy „majd ettől le fogok fogyni”.

A Pilates elsősorban az egyenletes terhelésen alapszik, ami segít a gerinc megóvásában és az izmok teljes átmozgatásában.

A nyújtás egy testi és lelki ellazulást eredményez, ha jól csinálod. Ha rosszul csinálod, akkor csak egy fájdalmas, tevékenység lesz

A gyaloglás kiváló módszer az edzettség és az általános egészségi állapot javítására.

A hordható technológia térnyerésével ma már számos kütyü létezik, amelyek segítségével motiválhatjuk magunk a napi edzés rendszerességére.

A trambulinon való ugrálásnak a fő tulajdonsága, hogy jótékony hatással van a koordináció és az izomszövet fejlődésére.

A zumba edzés számos előnnyel jár a testi és lelki egészség szempontjából.