A TRX-et az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki. Férfiaknak és nőknek kortól függetlenül ajánljuk, ha fogyni, erősödni szeretnének, vagy fejleszteni akarják az állóképességüket. Növeli az erőt és az egyensúlyérzéket, javítja a koordinációt és erősíti az úgynevezett “core” izmokat (azoknak az izomcsoportoknak az összessége, amelyek stabilizálják és kontrollálják a has, és medencetájéki mozgásokat).

Sokoldalú felhasználhatósága, gyakorlatainak korlátlan variálhatósága garantálja a változatos és hatékony edzést.

A TRX® Suspension Trainer® egy hordozható felfüggesztéses funkcionális tréning eszköz, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és az core izmok stabilitását lehet fejleszteni.

 

A funkcionális tréning alapelvei:

 

  • Nem izmokat edzünk, hanem mozdulatokat gyakorolunk
  • Minden mozdulat több ízületet vesz igénybe
  • Minden mozdulat legalább két síkban zajlik
  • Minden mozdulat megszólítja a szenzomotórikumot
  • A mozdulatokat a neutrális test- ill. ízületi helyzetekből indítjuk
  • Egy mozdulatnál először stabilizálunk, és csak azután indítjuk el a mozgást
  • Egy gyakorlat kivitelezésénél és az ismétlések számánál a mozgásminőség a döntő
  • Minden mozdulatot olyan módon, olyan tempóban kell végezni, hogy a sportoló képes legyen mindezt kontroll alatt tartani

 

A Funkcionális Tréning

 

Egy olyan edzésmódszer, amelynél a egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroltatjuk. Ezért „integrált tréning”-ről is beszélhetünk. Az ízületeket és izmokat minden lehetséges dimenzióban és síkban lánc-szisztémában mozgatjuk, ezáltal teljesítményük javul, és a hétköznapokban „funkcionálisabban” működhetnek.

TRX órarendje:

Hétfő
TRX
TRX07:00 - 08:00Nagyterem Várady Éva (Vica)
TRX
TRX19:00 - 20:00Nagyterem Aly (Alaa Mohamed Aly)
Kedd
TRX
TRXköredzés17:00 - 18:00Nagyterem Aly (Alaa Mohamed Aly)
Szerda
TRX
TRX07:00 - 08:00Nagyterem Várady Éva (Vica)
TRX
TRX19:00 - 20:00Nagyterem Aly (Alaa Mohamed Aly)
Csütörtök
TRX
TRXköredzés17:00 - 18:00Nagyterem Aly (Alaa Mohamed Aly)
Péntek
TRX
TRX07:00 - 08:00Nagyterem Várady Éva (Vica)

Vásárolj bérletet: