Taylor Swift ihletett futópad edzésprogram terjed a TikTokon

Szerző: Norbert

Allie Bennett, aki fitnesztartalmakat készít a platformon, a közelmúltban megosztotta az általa “Taylor Swift Treadmill Strut”-nak nevezett Swifty 10 dalát, amely a 2019-es Lover album “The Man” című számával indul.

(Azóta más popsztárok, például Harry Styles, Justin Bieber, Britney Spears, Ariana Grande, Dua Lipa és Rihanna lejátszási listáira is programozott edzésterveket.)

  • “Engedjék meg, hogy bemutassam a legújabb futópad edzésprogramomat”.
  • “Találd meg a tempódat a The Man ütemére, majd emeld a sebességet minden alkalommal, amikor a dal változik”.
  • „Ne tedd véletlenszerű lejátszásra a lejátszási listát!” – írja Bennett a videó fölött megjelenő szövegben.

Íme az edzésprogram és a dallista:

  1. The Man (5.4 km/h)
  2. How You Get the Girl (5.6 km/h)
  3. Message in a Bottle (5.8 km/h)
  4. Better Than Revenge (6 km/h)
  5. New Romantics (6.1 km/h)
  6. You Belong With Me (6.2 km/h)
  7. Look What You Made Me Do (6.4 km/h)

A következő két dal, a Shake It Off és a Ready For It esetében emeljük a tempót 11 km/h sebességre.

Az utolsó szám, a Style alatt pedig Bennett azt javasolja, hogy lassítsuk a tempót 4.8 km/h sebességre a levezetéshez.

Bennett megközelítését hasznosnak találhatjuk, ha az a cél, hogy növeljük az alacsony hatású kardió gyakorlatok számát, javítsuk a szívünk egészségét vagy segítsük a fogyást.

Alternatív megoldásként ez is remek kiindulópont, ha szeretnénk visszatérni a futáshoz, mivel a sebesség rendszeres időközönkénti módosítása idővel növeli az állóképességet.

Dalok listája Spotify-on:

Főkép forrása: popsugar.co.uk

Hasonló cikkek

Tájékoztató

Az oldalon található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak!

 

A weboldalt a Web Klikk Média csapata üzemelteti, aki jutalékot kaphat, ha az egyes hivatkozásokon keresztül történik a kiválasztott termék megvásárlása, az ajánlott bolt linkjére kattintva.

 

A partnerprogram keretében történő vásárlás során a jutalék a kereskedő bevételéből vonódik le, ezáltal nem emelkedik a termék végső ára.

Kövess minket!

© 2022, Gold Center – Arany középút az egészséghez