{"id":4833,"date":"2024-06-30T22:22:00","date_gmt":"2024-06-30T20:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/goldcenter.hu\/?p=4833"},"modified":"2024-06-29T11:35:06","modified_gmt":"2024-06-29T09:35:06","slug":"dio-kaloria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/goldcenter.hu\/dio-kaloria\/","title":{"rendered":"Di\u00f3 kal\u00f3ria \u00e9s t\u00e1panyagok t\u00e1bl\u00e1zata"},"content":{"rendered":"
Cikk\u00fcnkben a di\u00f3 kal\u00f3ria- \u00e9s t\u00e1p\u00e9rt\u00e9keir\u0151l adunk \u00e1tfog\u00f3 k\u00e9pet. T\u00e1bl\u00e1zatunk 100 gramm di\u00f3ra vet\u00edtve tartalmazza a legjelent\u0151sebb t\u00e1panyagok mennyis\u00e9g\u00e9t. <\/p>\n\n\n\n
Az NRV% (Napi Referencia \u00c9rt\u00e9k) oszlop jelzi, hogy az adott t\u00e1panyag mennyis\u00e9ge milyen ar\u00e1nyban fedezi a napi aj\u00e1nlott bevitel sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t. <\/p>\n\n\n\n
Az adatokat megb\u00edzhat\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si forr\u00e1sokb\u00f3l gy\u0171jt\u00f6tt\u00fck \u00f6ssze, biztos\u00edtva a pontoss\u00e1got \u00e9s megb\u00edzhat\u00f3s\u00e1got. C\u00e9lunk, hogy seg\u00edts\u00fcnk jobban meg\u00e9rteni a di\u00f3 t\u00e1panyagtartalm\u00e1t \u00e9s annak hat\u00e1sait az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e1panyag<\/th> | Mennyis\u00e9g<\/th> | Egys\u00e9g<\/th> | NRV%<\/th><\/tr><\/thead> | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Kal\u00f3ria<\/strong><\/td>654<\/td> | kcal<\/td> | –<\/td><\/tr> | Feh\u00e9rje<\/strong><\/td> | 15.23<\/td> | g<\/td> | 30%<\/td><\/tr> | Zs\u00edr<\/strong><\/td> | 65.21<\/td> | g<\/td> | 100%<\/td><\/tr> | Sz\u00e9nhidr\u00e1t<\/strong><\/td> | 13.71<\/td> | g<\/td> | 5%<\/td><\/tr> | Cukor<\/strong><\/td> | 2.61<\/td> | g<\/td> | 3%<\/td><\/tr> | Rost<\/strong><\/td> | 6.7<\/td> | g<\/td> | 27%<\/td><\/tr> | GI (Glik\u00e9mi\u00e1s index)<\/strong><\/td> | 15<\/td> | –<\/td> | –<\/td><\/tr> | A-vitamin<\/strong><\/td> | 1<\/td> | \u00b5g<\/td> | 0%<\/td><\/tr> | B1-vitamin<\/strong><\/td> | 0.34<\/td> | mg<\/td> | 28%<\/td><\/tr> | B2-vitamin<\/strong><\/td> | 0.15<\/td> | mg<\/td> | 12%<\/td><\/tr> | B3-vitamin<\/strong><\/td> | 1.12<\/td> | mg<\/td> | 7%<\/td><\/tr> | B5-vitamin<\/strong><\/td> | 0.57<\/td> | mg<\/td> | 11%<\/td><\/tr> | B6-vitamin<\/strong><\/td> | 0.54<\/td> | mg<\/td> | 42%<\/td><\/tr> | Folsav<\/strong><\/td> | 98<\/td> | \u00b5g<\/td> | 25%<\/td><\/tr> | C-vitamin<\/strong><\/td> | 1.3<\/td> | mg<\/td> | 2%<\/td><\/tr> | E-vitamin<\/strong><\/td> | 0.7<\/td> | mg<\/td> | 5%<\/td><\/tr> | K-vitamin<\/strong><\/td> | 2.7<\/td> | \u00b5g<\/td> | 2%<\/td><\/tr> | Kalcium<\/strong><\/td> | 98<\/td> | mg<\/td> | 10%<\/td><\/tr> | Vas<\/strong><\/td> | 2.91<\/td> | mg<\/td> | 36%<\/td><\/tr> | Magn\u00e9zium<\/strong><\/td> | 158<\/td> | mg<\/td> | 40%<\/td><\/tr> | Foszfor<\/strong><\/td> | 346<\/td> | mg<\/td> | 49%<\/td><\/tr> | K\u00e1lium<\/strong><\/td> | 441<\/td> | mg<\/td> | 22%<\/td><\/tr> | N\u00e1trium<\/strong><\/td> | 2<\/td> | mg<\/td> | 0%<\/td><\/tr> | Cink<\/strong><\/td> | 3.09<\/td> | mg<\/td> | 31%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n | |