Sport

A zsírégetés, vagyis a szervezet képessége a zsír energiává történő átalakítására, rendkívül fontos a test egészségének megőrzése érdekében.

A tavasz és a nyár egyértelműen arról szól, hogy végre kellemesen tudunk kimozdulni a természetbe is.

A testmozgás számos előnnyel jár, de sokan nem találnak rá időt. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan illesztheted be a mozgást a napi rutinodba.

Manapság már egyre többen választják a műfüvet egy focipálya kialakításához a természetes fű helyett.

Talán a legoptimálisabb a puhább, folyamatosan változó, egyenetlen talajon való futás. Amennyire módodban áll, tedd változatossá az útvonalad.

A bemelegítés tulajdonképpen egy ráhangolódás az edzésre. Ráhangol testileg és szellemileg is a terhelésre.

Sokan kezdenek neki a rendszeres testmozgásnak azzal, hogy „majd ettől le fogok fogyni”.

A Pilates elsősorban az egyenletes terhelésen alapszik, ami segít a gerinc megóvásában és az izmok teljes átmozgatásában.

A nyújtás egy testi és lelki ellazulást eredményez, ha jól csinálod. Ha rosszul csinálod, akkor csak egy fájdalmas, tevékenység lesz

A gyaloglás kiváló módszer az edzettség és az általános egészségi állapot javítására.