10 ok, amiért a hullahopp karikázást be kellene építened edzésrutinodba
A hullahopp karikázás az elmúlt években újra népszerűvé vált, nem csak a fiatalok, hanem a felnőttek körében is.
A plank edzés 8 jótékony hatása
A plank edzés, ami az alapváltozatában egyfajta statikus törzsizom erősítő gyakorlat, számos jótékony hatással rendelkezik az egész testre nézve.
A combfeszítő izom titkai: Hogyan működik és hogyan erősíthetjük meg?
A combfeszítő izom gondozása és fejlesztése növelheti a sportteljesítményt és csökkentheti a sérülések kockázatát.
A fekvőtámasz 10 jótékony hatása
A fekvőtámasz egy népszerű testgyakorlat, amely elsősorban a mellizmokat, a vállakat és a tricepszeket dolgoztatja meg.
Köredzés: Az izomerő és állóképesség tökéletes kombinációja
A köredzés egy olyan edzésforma, melyben különböző gyakorlatok sorozatát végzik el meghatározott időintervallumokban vagy ismétlésszámokkal.
