Zsemle kalória és tápanyagok táblázata

Szerző: Norbert
OLVASÁSI IDŐ kb. 1 perc

A vizes zsemle kalória tartalmának és tápértékeinek ismerete fontos lehet azok számára, akik odafigyelnek étrendjükre. Az alábbi táblázat 1 db, kb. 55 grammra vetítve mutatja be a vizes zsemle legjelentősebb tápanyagait.

Az NRV% (Napi Referencia Beviteli Érték) azt jelzi, hogy a megadott mennyiség az adott tápanyagból mekkora arányban fedezi a napi ajánlott beviteli mennyiséget.

Az információk forrása a különböző élelmiszer-adatbázisok és táplálkozási szakértők által rendelkezésre bocsátott adatok.

Zsemle kalória és tápérték táblázat

TápanyagMennyiségEgységNRV%
Kalória138kcal
Fehérje4.0g8%
Zsír1.0g1%
Szénhidrát28.0g10%
Cukor1.5g2%
Rost1.5g5%
GI70
B1-vitamin0.1mg8%
B2-vitamin0.04mg3%
B3-vitamin1.5mg9%
B5-vitamin0.3mg6%
B6-vitamin0.03mg2%
B9-vitamin20µg5%
E-vitamin0.1mg1%
Kálcium10mg1%
Kálium50mg1%
Magnézium8mg2%
Nátrium220mg9%
Vas0.6mg4%
Réz0.03mg3%
Foszfor35mg5%
Cink0.3mg3%

Érdekességek a vizes zsemléről

A vizes zsemle az egyik legegyszerűbb péksütemény, amelynek receptje több száz éve változatlan. Érdekesség, hogy sok országban különböző neveken és változatokban találkozhatunk vele, de az alapja mindig az egyszerűség és a könnyű elkészíthetőség. Az alacsony kalóriatartalma és semleges íze miatt sokan kedvelik, mert különböző ételekhez könnyen párosítható.

Források és hitelesség

Az itt bemutatott tápértékek és ajánlások különböző élelmiszer-adatbázisok és táplálkozási szakértők információi alapján kerültek összeállításra. Fontos, hogy mindig ellenőrizzük az aktuális forrásokat, és konzultáljunk szakemberrel, ha speciális étrendet követünk vagy bármilyen egészségügyi kérdésünk merül fel. Az ilyen hiteles források segítenek abban, hogy pontos és naprakész információkhoz jussunk az étrendünkről.

Hasonló cikkek

Tájékoztató

Blogunk célja, hogy megbízható és érthető információkkal támogassa az egészséges életmódot és táplálkozást keresőket.

 

Az oldalon található tartalmak csak tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik a személyes orvosi konzultációt.

 

Egészségügyi döntések meghozatala előtt mindig konzultálj orvosoddal vagy más szakképzett egészségügyi szakemberrel!

Kövess minket!

© 2024, Gold Center – Arany középút az egészséghez